Rückenfreundlich arbeiten am Schreibtisch
Langes Sitzen gehört für viele zum Arbeitsalltag. Eine angepasste Sitzhaltung und häufige kurze Bewegungspausen können helfen, Verspannungen vorzubeugen – ohne zu versprechen, Beschwerden „wegzuzaubern“.
Checkliste Arbeitsplatz
- Füße fest auf dem Boden oder einer Fußstütze
- Bildschirmobergrenze etwa auf Augenhöhe
- Ellbogen nahe am Körper, Schultern entspannt
Bei anhaltenden Rückenschmerzen suchen Sie physiotherapeutische oder ärztliche Beratung.