Fußgesundheit: tägliche Pflege und Beweglichkeit
Unsere Füße tragen uns durch den Tag. Passendes Schuhwerk, gelegentliches Barfußlaufen auf sicherem Untergrund und sanfte Beweglichkeitsübungen können das Wohlbefinden der Füße unterstützen.
Was Sie selbst beobachten können
Druckstellen, anhaltende Schmerzen oder Taubheitsgefühle sollten ärztlich abgeklärt werden. Selbstmaßnahmen ersetzen keine Diagnose.
Alltagsideen
- Zehen spreizen und kreisen lassen
- Waden dehnen nach längerem Sitzen
- Schuhe mit ausreichend Zehenfreiheit wählen
Wärmende Massagegeräte oder Wechselduschen werden von manchen Menschen als angenehm empfunden; individuelle Reaktionen unterscheiden sich. Bei Durchblutungsproblemen oder Diabetes vorab ärztlichen Rat einholen.