Späte Bildschirmzeiten können die subjektive Schlafqualität beeinflussen. Ein „Digital Sunset“ 30–60 Minuten vor dem Bett kann helfen, zur Ruhe zu kommen.
Konkrete Schritte
Nachtmodus aktivieren
Handy außerhalb des Schlafzimmers laden
Statt Scrollen: Papierbuch oder ruhige Musik
Das sind Gewohnheiten, keine medizinischen Behandlungen. Anhaltende Schlafstörungen ärztlich abklären lassen.
Wir verwenden technisch notwendige Cookies. Optionale Analyse-/Marketing-Cookies setzen wir nur nach Ihrer Einwilligung. Sie können akzeptieren oder ablehnen. Details: Cookie-Richtlinie und Datenschutz.
